Saúde + Dica de Dieta

Saúde + Dica de Dieta 

Para o café da manhã você pode aprender a substituir algumas coisas como : PÃO , MUSSARELA, BOLOS, TORTAS ...
Por coisas mais saudáveis .
Por Exemplo : Iogurte Natural ou Coalhada Com Granola

Coalhada .

Iogurte Natural . ( Aqueles que agente compra nos mercados sabe ? De copinho ? ! )

Granola.

Vamos a preços :
Iogurte Natural custam em média R$ 1,00 a 1,49 ( Obs : Depende da marca e tamanho do produto . )
Granola o Kg custa em média R$ 17,00 a R$ 20,00

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde + 

Ajuda com as Espinhas

Acne

Olá hoje vim dar um dica super legal para quem tem acne,para ajudar a diminuir as espinhas.

Há alguns anos usei o Thera Skin .

Ele é muito bom ,porém um pouco carinho seu preço é de R$ 30,00

Já hoje em dia uso deep clean ( Neutrogena )

Ele tem o preço inferior mais também é excelente seu preço é de R$ 9,00 em barra já em Liquido é R$ 19,71 .

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde +

# Saúde mais ! Cisto no Ovário part. 2

Cisto no Ovário

Olá , Como vão ? ! Bom hoje teremos a segunda parte do tema Cisto no Ovário que é a parte do tratamento , durante esses 4 anos que faço já troquei de remédios várias vezes pelas contas já passei por 4 remédios diferentes que tem a mesma funcionalidade. E também já fiz milhares de Ultrassons . Com isso trouxe para vocês o meu primeiro para verem e como funciona .

Primeiro vem a parte escrita que descreve se o exame encontrou algo e se encontrar ,descreve tudo sobre o que foi encontrado . Veja :

Tem tudo as medidas e tudo muito bem explicado . Logo depois  vem as imagens do Ultrassom que mostram o cistro no Ovário .Veja :

É este circulo que mostra na foto .

Bom é mais ou menos assim o tratamento a cada 3 Meses se faz o exame para ver como está e aos poucos os médicos vão vendo se vai ter a necessidade de trocar o remédio .

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde mais .

Cistro Ovariano .

Cisto Ovariano .

   Pra quem não conhece estou aqui para dizer sobre o que é ? ! E seu tratamento .Eu descobrir que tenho cisto Ovariano a 4 anos , Já é um bom tempo . Bom pra quem não sabe o que é ? Vamos lá :

Os médicos dizem que é como uma Bolha de água dentro da gente , no meu caso no Ovário esquerdo e que pode ocorrer desta bolha estourar dentro da gente , mais existe dois tipos de cistos o Simples que é o meu caso e o Complexo que é um tipo de Cisto que contém uma Substancia que se por acaso o cistro estourar dentro de você pode ter grandes problemas . Nestes casos são feitos cirurgias , essas cirurgias são como cesarianas só que em vez de tirar o bebê tiram o Cisto . 

   O tratamento, é feito com anticoncepcionais e sempre fazendo ultrassom para ver como ele está no meu caso tomo a 4 Anos e até hoje nunca diminuiu , pois em alguns casos o cisto vai diminuindo até sumir , não foi o meu caso. Já passei em vários médicos e uns acham que devo fazer a cirurgia pois o meu cistro é muito grande e se estourar terão que correr pro Hospital para me socorrer . ( Obs : Se o meu que é SIMPLES estourar não tenho tanto risco tanto alguém que tem o COMPLEXO .)

   Cisto Ovariano , pode sim prejudicar alguém que quer engravidar, pois ele impede a passagem do Ovulo. Como mostra na foto abaixo :

(fonte da foto : www.tuasaude.com).

Bom sempre estou aqui para tirar duvidas e ajudar vocês ! Um super beijo e até a proxima !

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde +

Saúde + #Colesterol

Colesterol 

(Foto pegada do Google e adaptada por mim )

      Como já disse , eu tenho colesterol pode até não parecer não é mesmo ?Quem iria dizer que logo eu magra iria ter Colesterol ? E Claro que se eu fosse mais '' Fofinha'' poder ser ne ? 

    Claro que NÃO . Não existe isto de gordinho ter e magrinho não ter , Existe muito gordinho que tem a saúde em dia .E tem muita magrinha assim como eu que tem.

     Bom primeiro o que é colesterol é gordura que fica no sangue que se tivermos de mais irá tampar nossas artérias fazendo com que o sangue não passe e com isso você pode ter um Ataque cardíaco por exemplo . Deixo aqui embaixo uma foto pra ajudar vocês entenderem mais como que fica as artérias ,

(Foto também peguei do Google Imagens)

   E tenho certeza que ninguém quer ter um ataque cardíaco por isso deixo dicas aqui embaixo de como descobrir e como Diminuir o colesterol .

Como descobrir ? Simples faça exames regularmente pelo menos Anualmente .

Como fazer para Diminuir tenho duas dicas :

1. Suco de Beringela

Vamos ao Suco :

Ingredientes : 

1 Rodela de Beringela 

1 Laranja 

1/2 copo de água grande 

Mode de fazer :

 Bata tudo no Liquidificador 

Obs: Tomar em Jejum .

 2. Suco de Uva Natural 

Suco de Uva também abaixa o colesterol ou vinho .

Tomando um copo por dia de mais ou menos 200 ml do suco pode ajudar no colesterol .

Já o vinho bem menos é claro . Só um copinho bem pequeno .

Deixo aqui o link de uma dieta : http://eduardaarosaa.blogspot.com.br/2014/11/viva-bem.html (Minha endocrinologista passou para mim ) 

Espero ter ajudado alguém ! Beijoos

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde +

Suco de Cereja X Insônia .

Gente vim hoje com mais um Saúde +.

(Foto tirada daqui.)

    Você, sabia que esta frutinha , linda e gostosa que parece aqui na foto , é excelente contra insônia ? 

    Sim , Cereja é excelente contra a insônia.

    Hoje atualmente , milhões de pessoas sofrem com a insônia no mundo ,e muitas delas tomam remédios para combater este mal , Alguns remédios são feitos da folha de frutas como o Maracujá , que são os neopaticos. Outros já são tarja preta,que fazem muito mal,então o melhor são remédios naturais,caseiros e hoje trago a vocês um suco de cereja.

Ingredientes :

100 g de cereja 

2/5 copo de água (+/- 450 ml )

1 Suco de limão ( Feito com 2 Limão)

Mode de preparar : 

Bata tudo no Liquidificador .

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde +

Cranberry

Cranberry .
    Olá gente hoje venho trazer para vocês a cranberry é uma frutinha que parece uma uva passa, ela é americana faz parte da família Blue Berry .
    Está frutinha ajuda no sistema imunológico,e também contra infecção urinaria.
    Minha irmã tem imunidade baixa e ela esta comendo todo dia de 5 a 8 sementinhas de Cranberry , mais tem como fazer chás também com ela .
    O preço dela é de 79,80 o Kg , eu paguei 7,98 em 100 gramas .

Por : Eduarda Rosa
Categoria: Saúde +.

GojiBerry

     GojiBerry 
     Gente, vim falar pra vocês sobre o GojiBerry é uma frutinha da família do Blue Berry. Está fruta promete um emagrecimento , mais é claro que a Fruta sozinha não faz milagres .
     É preciso ter disciplina ter uma grande dieta e ser rigorosa para que faça efeito.E não esquecer os exercícios físicos .
    Além de prometer ter um emagrecimento, ela ajuda na visão ( oftalmologista ) previne e ajuda ao combate de possíveis doenças na visão . Ter bom Humor .
    Bom esta frutinha tem desidratada aqui no Brasil e 100g custa cerca de R$ 10,80 , sendo o Kg R$ 100,80 , o preço é um pouco caro sim , mais se a frutinha cumprir todas as promessas que fazem da fruta, vale a pena sim !

Eu estou analisando o produto ,e breve irei trazer os resultados , minha mãe está usando .

Com o GojiBerry dá pra fazer um suco Detox

Suco Detox 

Ingredientes:

150ml de suco de laranja 

1 Colher de sopa de Goji Berry

Gengibre 

Por:Eduarda Rosa
Categoria: Saúde + 

Diabetes

O que é Diabetes?
O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque este hormônio não é capaz de agir de maneira adequada (resistência à insulina). A insulina promove a redução da glicemia ao permitir que o açúcar que está presente no sangue possa penetrar dentro das células, para ser utilizado como fonte de energia. Portanto, se houver falta desse hormônio, ou mesmo se ele não agir corretamente, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabetes.
Tipos
Diabetes tipo 1

No diabetes tipo 1, o pâncreas perde a capacidade de produzir insulina em decorrência de um defeito do sistema imunológico, fazendo com que nossos anticorpos ataquem as células que produzem a esse hormônio. O diabetes tipo 1 ocorre em cerca de 5 a 10% dos pacientes com diabetes.
Pré-diabetes

A pré-diabetes é um termo usado para indicar que o paciente tem potencial para desenvolver a doença, como se fosse um estado intermediário entre o saudável e o diabetes tipo 2 - pois no caso do tipo 1 não existe pré-diabetes, a pessoa nasce com uma predisposição genética ao problema e a impossibilidade de produzir insulina, podendo desenvolver o diabetes em qualquer idade.

Diabetes tipo 2

No diabetes tipo 2 existe uma combinação de dois fatores - a diminuição da secreção de insulina e um defeito na sua ação, conhecido como resistência à insulina. Geralmente, o diabetes tipo 2 pode ser tratado com medicamentos orais ou injetáveis, contudo, com o passar do tempo, pode ocorrer o agravamento da doença. O diabetes tipo 2 ocorre em cerca de 90% dos pacientes com diabetes.

Frutas mais apropriada pra Quem tem Diabetes 

Maçã: ela é boa por ser fonte de diversas vitaminas, mas, na dieta de quem tem diabetes, o que ganha destaque é uma fibra chamada pectina. Ela se mostra eficiente não só no controle da glicemia como também na redução do mau colesterol. Segundo Vânia, a combinação dessa fruta cozida com canela tem resultados ainda melhores, pois prolonga a sensação de saciedade.
Blueberry: embora não seja uma fruta típica do Brasil, a blueberry desempenha um papel importantíssimo na dieta de quem tem diabetes. ?Ela tem alto poder antioxidante, reduzindo a ação dos radicais livres - associados ao envelhecimento - e prevenindo câncer, doenças cardíacas, mal de Alzheimer e muitas outras doenças?, explica a endocrinologista. Além disso, ela combate infecções e impulsiona o sistema imunológico. Fique atento, porém, ao fato de ela ter um índice glicêmico altíssimo.
Abacate: por quase não conter açúcar e por ser rico em uma gordura que aumenta o bom colesterol, o abacate é uma fruta bastante indicada para portadores do diabetes. Além disso, essa gordura nobre deixa o processo de absorção dos alimentos mais lento, prolongando o tempo de saciedade, aponta a endocrinologista Vânia. No entanto, a fruta é bastante calórica e deve ser consumida com moderação, principalmente, por quem está acima do peso.
Cereja: a cor vermelha da cereja já denuncia a sua alta concentração de flavonoides, compostos com alto poder antioxidante, antiinflamatório, antiviral, antialérgico e anticarcinogênico - combatentes do câncer. "Ela também é composta pelas vitaminas A, C e E que, juntas, são capazes de restringir a propagação das reações em cadeia e as lesões induzidas pelos radicais livres, responsáveis por danificar células sadias do corpo", explica Vânia. Entretanto, assim como a blueberry, ela eleva os níveis glicêmicos.
Amora: embora tenha um índice glicêmico alto, a amora é rica em compostos que estimulam e aceleram a liberação de insulina, melhorando a síntese de glicose. Essa fruta também é responsável por normalizar a pressão arterial e atuar como bactericida e antinflamatório, completa Vânia.

Coco: "Por ser rico em ácidos graxos e ácido láurico, o coco é um importante combatente de bactérias e fungos", explica a endocrinologista. Tais substâncias também cumprem um papel importante na nutrição das células intestinais, enriquecendo a imunidade. Por fim, a gordura do coco favorece a saciedade e reduz a inflamações, além de ser um alimento que reduz a carga glicêmica, especialmente quando combinada com outras frutas ou carboidratos.

• A fruta nunca deve ser consumida em jejum, mas deve ser sempre acompanhada por um hidrato de carbono mais complexo – duas bolachas (Maria, Torrada ou Água e Sal) ou meio pão – ou um alimento rico em proteína – queijo fresco magro ou 1 fatia de fiambre de peru, por exemplo. O mesmo se passa com os sumos de fruta, que por provocarem picos de glicemia devem ser consumidos com moderação e acompanhados com outros alimentos.
• Os doces não estão proibidos! Devem sim, ser ingeridos quando existe um bom estado nutricional (estar atento a sintomas de hiperglicemia), e consumidos fora de jejum (ingestão ocasional), de preferência como sobremesa em refeições completas (principalmente ao almoço) ou após a prática de atividade física intensa, que tem vários benefícios para quem tem diabetes.

Por : Eduarda Rosa
Categoria : Saúde

Viva bem !

Gente nada melhor do que agente viver bem e viver com Saúde.
Assim , agente vive feliz e melhor , sem problemas, dores ,...
Faça exercícios diariamente , tenha uma alimentação balanceada sempre , com isto evita o colesterol por exemplo , e eu sei muito bem do que estou falando pura experiencia , Antigamente não fazia exercícios era Raramente sabe , minha alimentação não era muito rígida eu simples comia o que queria , ou o que me dava vontade de comer . Quando fui fazer os exames de rotina , OMG um suto
355mg/dl , e o meu normal deveria ser inferior a 170mg/dl .
Então se não quer levar o mesmo susto que eu , faça exames regularmente, faça uma boa alimentação sempre , e pratique exercícios físicos quando puder.

Alguns exercícios que possa fazer   :

1.Correr de 15 minutos a 25 minutos todos os dias

2. Natação de 25 a 35 minutos (aeróbica na água)

3.Pilates de 20 a 30 minutos por dia 

Um exemplo de dieta que poderá seguir :

Evite :

-Leite integral,Iogurtes

-Manteiga

-Chocolate,creme de leite ,leite condensado

-Queijos amarelos,requeijão,cream cheese

-Carnes Gordas,Aves com pele

-Embutidos(Linguiça, salsicha , presunto, mortadela)

-Frituras em geral

-Bolachas com recheio , pães doces , bolos com recheio

-Legumes gratinados

-Temperos prontos , molhos industrializados

Prefira :

-Leite desnatado ou semi-desnatado , Iogurte light ou desnatado

-Margarinas Light

-Achocolatado Light

-Queijos Brancos, ricotas, cottage , requeijão e cream cheese Light

-Carnes magras , cozidas Ou grelhadas

-Peito de peru , chester

-Peixes

-Alimentos Integrais ( pães,Biscoitos )

-Bolachas sem recheios

-Legumes cozidos no vapor

-Aumente a quantidade de fibras : frutas e verduras

-Azeite ou Óleo vegetais ( sem aquecer) 

Lembre tente conciliar a dieta com os Exercícios físicos , não importa quantas vezes faça, tente fazer de 2 a 3 vezes por semana , os exercícios .

Por : Eduarda Rosa
Categoria:Saúde